Vlasy+nechty - prírodné kapsuly

Vlasy sú korunou krásy každej ženy, ale aj muža. Či už máte
dlhé, krátke, svetlé alebo tmavé, vždy by mali byť lesklé, pevné, upravené a
hlavne dobre vyživené.
 
Jedným z dôležitých faktorov, ktoré ovplyvňujú stav, zdravie
a kondíciu vlasov aj vlasovej pokožky, je strava. Nevyvážená strava vedie
nielen k spomaleniu rastu vlasov, ale aj k zníženiu ich množstva a kvality.
 

Aké potraviny vlasom prospievajú?

Vlasy sú až z 90% tvorené bielkovinou zvanou keratín,
ktorého základnými stavebnými kameňmi sú aminokyseliny. Zaraďme teda do nášho
jedálnička dostatočné množstvo kvalitného mäsa a rýb. Ryby, a to najmä morské,
sú pre naše vlasy taktiež dôležité tým, že dodávajú kvalitné oleje a omega3
nenasýtené mastné kyseliny.
 
Kvalitné oleje nájdeme aj v orechoch, ktoré by sa mali stať
pravidelnou súčasťou nášho jedálnička. Orechy a semienka tiež obsahujú vitamíny
rady B a zinok – tieto látky sú pre vlasy kľúčové.
 
Zvýšeným príjmom listovej zeleniny zaistíme dostatočné
množstvo vitamínu K a železa a dostatočným príjmom ovocia aj vitamín C. Všetky
tieto látky sú dôležité pre správny rast vlasov.
 
Dostatočný pitný režim je základom zdravého tela a teda aj
zdravých vlasov.
 

Aké potraviny vlasom škodia
Čo vlasom zásadne škodí je pravidelná konzumácia potravín z
fast foodu, vysoký pomer bieleho cukru, soli a bielej múky v strave a taktiež
pravidelné fajčenie.
 
Veľkým "zabijakom" našej bohatej hrivy je stres.