Zinok – minerál minerálov

Zinok – minerál minerálov

17. marec 2021

Prvok, ktorý je na posledných miestach podľa abecedy v zozname minerálov, ale na čelných miestach v nevyhnutnosti pre naše telo – zinok.

 Telo moderného človeka žijúceho tzv. konzumným spôsobom života veľmi často trpí nedostatkom rôznych živín a zinok patrí medzi ne. Všeobecne prijímame zo stravy tohto minerálu veľmi malé množstvo. Je to dané z veľkej časti tým, že naša pôda dlhodobým zaťažovaním obsahuje už veľmi malé množstvo zinku, a týmto princípom ho potom ani neobsahujú plodiny na nej pestované. Hladinu zinku v tele si tiež znižujeme nasledujúcimi skutočnosťami:

 ·       Užívaním liekov hlavne tých, ktoré obsahujú rôzne typy hormónov (kortizóny, ženské hormóny, hormóny štítnej                        žľazy)

·       Konzumáciou jedla s obsahom pridaného cukru (buchty, sušienky, sladké nápoje, zákusky…)

·       Nedostatočnou funkciou štítnej žľazy spôsobenou najmä dlhodobým stresom

·       Poruchami funkcie pečene, najmä ich stučňovaním

·       Konzumáciou alkoholu

·       Zlou skladbou stravy

 Zinok v tele kooperuje s vitamínom A, a tiež s meďou. Preto ak chceme, aby obidva minerály a tiež vitamín A boli v našom organizme v dostatočnom množstve a dobre sa vstrebávali, tak ich treba dopĺňať súčasne.

 Ako pôsobí zinok v organizme

·       Podporuje fungovanie celého imunitného systému. V kombinácii s prirodzeným vitamínom C je to veľký                        pomocník v boji proti nachladnutiu, vírusovým chorobám a rôznym infekciám.

·       Podporuje správny vývoj kostného aparátu a jeho hojenie po úrazoch.

·       Spomaľuje rozvoj osteoporózy u starších ľudí

·       Podporuje hojenie kože najmä u ekzémov, akné, lupienky alebo aj po úrazoch či popáleninách

·       Zlepšuje celkovú funkciu pečene ideálne v kombinácii s prirodzeným vitamínom A

·       Zvyšuje psychické schopnosti a podporuje zvládanie stresu najmä v kombinácii s meďou, horčíkom a vitamínom                      B6

·       Spolupodieľa sa na hojení kŕčových žíl a tiež bercových vredov

·       Napomáha pri liečbe vypadávania vlasov alebo strate ich kvality

·       Podporuje vývoj pohlavných orgánov najmä u detí

·       Je veľmi dôležitý ako prvok na podporu plodnosti u mužov aj žien

·       Je to zásadný minerál pri liečbe problémov s prostatou

·       Napomáha všetkým, ktorí trpia reumatickými chorobami

·       Podporuje liečbu pri rakovinových stavoch

 

Kde zinok prirodzene nájdeme?

Najvyšší obsah zinku majú tradične tekvicové semienka. Ale nie je semienko ako semienko. Opäť záleží, v akej pôde tekvica rastie, akým spôsobom je pestovaná. Prírodný zinok nájdeme aj v otrubách a klíčkoch, v hubách, orechoch a strukovinách. Zaujímavým zdrojom je rybie mäso a hovädzia pečeň. Zinok je obsiahnutý aj vo vajciach, špargle alebo mede. Zvláštnym zdrojom sú aj minerálne vody.

 

Koľko a akého zinku potrebujeme?

Odporúčaná denná dávka zinku je 10 mg, avšak všetci ľudia, ktorí sa pohybujú v oblasti prírodnej liečby vedia, že pri rôznych ochoreniach sa táto dávka môže výrazne líšiť.

 U osôb s poruchami kože, s alergiami, s kŕčovými žilami je vhodné podávať 60-100 mg denne. Pri podpore fungovania imunitného systému 50-100 mg denne a pri ťažkých stavoch až 180 mg za deň.

 Vždy je však dôležitá forma zinku. Bisglycinát zinočnatý je forma, ktorá sa veľmi dobre vstrebáva a taktiež nepôsobí tráviace ťažkosti ako iné, bežne používané formy zinku. Pokiaľ sa spoja s extraktom z Rakytníka rešetliakového, tak sa k nemu prirodzene pridá vitamín A vo forme betakaroténu. Rakytník je jedným z najprirodzenejších zdrojov betakaroténu a taktiež ďalších prírodných látok, ktoré okrem iného chránia sliznicu žalúdka a celého zažívacieho ústrojenstva.

 Čo myslíte? Je zinok minerál minerálov?

Zdieľať
Aneta Benediktová | Serafin byliny

Aneta Benediktová

Poradca
Zakladateľka a odborná poradkyňa spoločnosti. Viac na www.anetabenediktova.cz

Objaviť ďalšie témy

Potrebujete poradiť?