Kĺby a šľachy v lete

Dalo by sa povedať, že v lete v teplom počasí väčšina ľudí nemáva problémy s kĺbmi a šľachami. Slniečko a celkovo teplé počasie ich vyhreje a chronické bolesti môžu ustupovať. Avšak veľmi často opak je pravdou.

Prečo?

Na bolestiach pohybového aparátu sa podieľa celý rad faktorov.

Hlavným faktorom v lete býva preťaženie. Väčšina z nás v priebehu roka pracuje, a práca často býva sedavého charakteru, a pokiaľ nie, tak rozhodne nebýva fyzicky náročná. Náš pohybový aparát nie je zvyknutý na veľkú záťaž, kĺby, svaly aj šľachy si jednoducho odvykli. V letných mesiacoch a v priebehu dovolenky sa obvykle rozhodneme pre športové výkony, ktoré počas roka bežne nerobíme.

Veľké diaľky na bicykli či v rámci turistiky v náročnom teréne, behanie na pláži v hlbokom piesku alebo každodenné iné športové aktivity, ktoré pre nás nie sú bežné. Následkom toho dochádza k silnému nárazovému preťaženiu nielen svalov, ale aj chrbtice, kĺbov a šliach.

Svaly nás po pár hodinách či dňoch väčšinou bolieť prestanú, ale mikro poranenia šliach a kĺbových puzdier môže prejsť do chronických zápalov a bolestí a sprevádzať nás niekoľko týždňov aj po ukončení našej dovolenky. 

V prípade jednorazového preťaženia pohybového aparátu začnite už pri prvých príznakoch užívať čajový koncentrát Kĺby chrbtica a k tomu Horčík B6. Môžete pridať aj kapsuly Kĺby.  

Špeciálnou kapitolou býva Achillova šľacha. 

Achillova šľacha je úponovou šľachou lýtkového svalu. Tento sval je zložený z troch častí, preto je tiež nazývaný trojhlavý sval lýtkový. Jeho povrchová časť je tvorená dvoma hlavami na vnútornej a vonkajšej strane lýtka. Všetky tieto svaly sa upínajú Achillovou šľachou na výstupok pätovej kosti. Sval ako celok prepína špičku, jeho dvojhlavá časť pomáha aj pri zohýbaní kolena. 

Najčastejším dôvodom bolesti Achillovej šľachy býva preťaženie zo športovej aktivity spojené s behom či doskokmi a následné zlé alebo žiadne naťahovanie. Takže pravidelný a dobrý strečing je skvelým spôsobom, ako predísť problémom s Achillovou šľachou.

Druhý, nemenej dôležitý dôvod problémov s touto časťou ľudského tela je dlhodobé chronické prekyslenie organizmu. To vzniká hneď niekoľkými spôsobmi. 

- Vysoká fyzická záťaž, a tým zvýšená produkcia kyseliny mliečnej vo svaloch

- Dlhodobé chronické prekyslenie organizmu vplyvom stravy, v ktorej prevažujú cukry, biela múka a ďalšie kyselinotvorné potraviny.

- Pravidelná konzumácia alkoholu a údenín.

- Dlhodobé užívanie hormonálnych liekov.

Dôležité je v rámci prevencie Achillovu šľachu a najmä lýtkové svaly pravidelne preťahovať. Pokiaľ budeme preťahovať tento sval v polohe s pokrčeným kolenom, preťahujeme jeho hlbokú časť, pokiaľ bude koleno natiahnuté, preťahujeme prevažne povrchovú časť. 

Ďalším preventívnym krokom je úprava jedálnička a pokiaľ sa nám to úplne nedarí, tak pite čaj na odkyslenie organizmu.

V prípade bolesti a zápalu pomáhajú byliny z našich luhov a hájov, ale aj z Amazónie alebo liečivej huby.

Kontaktujte našu poradkyňu s odborným odporúčaním práve pre vás. Užívajte si leto, prázdniny a dovolenku bez bolestí!