Objednávky, reklamácie, stav objednávok: 
+421 948 735 472 (po–pia 7:30–15:30)
Detoxikácia organizmu

Detoxikácia organizmu

09. január 2024

Keď počujeme o detoxikácii tela, často si predstavujeme rôzne bylinky, zeleninové šťavy a iné prírodné produkty, ktoré majú rýchlo odstrániť všetky toxíny, ktoré sme do nášho tela zaviedli, najmä počas nedávnych sviatkov a Silvestra. Často sa snažíme dosiahnuť aj úbytku na váhe ako dodatočného benefitu. Z dlhodobého hľadiska však tento prístup k starostlivosti o naše telo nemusí byť optimálny. Prečo?

Prírodný cyklus

Ako ľudia sme neoddeliteľnou súčasťou prírody a podliehame prírodným zákonom, vrátane cyklov štyroch ročných období. Tieto prírodné cykly sú v nás zakódované. Keď sa pozrieme okolo seba, uvidíme, ako stromy zhadzujú svoje listy a vstupujú do vegetačného pokoja. Živočíchy, hady, chrobáky, včely - všetci sú v stave "zimného spánku", teplokrvné tvory znižujú svoju aktivitu a šetria energiu. My ľudia sme obklopení moderným komfortom, ako je stále teplo, osvetlenie kedykoľvek, a nadbytok potravy. Tieto faktory narúšajú naše prirodzené biorytmy. Namiesto toho, aby sme šli spať so zotmením, znižovali aktivitu a šetrili potravu, aby sme prežili zimu, naše telo sa snaží udržať energiu na prežitie. Nemusíme teda vykonávať razantnú detoxikáciu tela práve teraz. Namiesto toho môžeme zvážiť alternatívny prístup.

Zimná detoxikácia

Spánok

Doprajme nášmu telu kvalitný a dostatočný spánok. Náš organizmus má vlastné regeneračné schopnosti, ale potrebuje na to vhodné podmienky. Kľúčovým faktorom je pokojný nočný spánok. Naše telo sa najviac regeneruje medzi polnocou a štvrtou hodinou ráno. Mali by sme sa teda pokúsiť spať v tejto dobe hlbokým a nerušeným spánkom, čo podporí detoxikáciu a regeneráciu nášho tela. Nechajme mobilné telefóny, tablety a počítače minimálne dve hodiny pred spaním. Namiesto toho sa sústreďme na relaxačné kúpele, vonné oleje, meditáciu a uvoľňujúce byliny. Nie je vhodné pred spaním čítať napínavé knihy alebo sledovať správy.

Dýchanie

Dych je základným prvkom života, pretože bez kyslíka nemôžeme existovať. Bohužiaľ mnoho z nás dýcha povrchne, čo znamená, že naše telo nedostáva dostatočné množstvo kyslíka. Hlboký dych je kľúčový pre energiu a detoxikáciu tela. Povrchné dýchanie nezaistí dostatočné zásobenie kyslíkom a detoxikáciou celého tela. Zahrňme do svojho každodenného programu rôzne dychové techniky, ako je joga alebo metóda dychu Wim Hofa. Dýchame hlboko a vedome!

Pohyb

Telesný pohyb aktivuje naše svaly, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v lymfatickom systéme. Lymfa je súčasťou nášho imunitného systému a prispieva k celkovej detoxikácii tela. Rýchla chôdza je ideálnym spôsobom pohybu. Intenzívna rýchla chôdza s použitím rúk (tzv. nordic walking) podporuje cirkuláciu krvi a lymfy, stimuluje uvoľňovanie „hormónov šťastia“ a zvyšuje okysličenie tela. Je to skvelý spôsob vnútornej detoxikácie.

Strava

Nie je potrebné držať prísne diéty. Počúvajme svoje telo a reagujeme na jeho signály. Každý človek má odlišné potreby. Krátky pôst občas prospeje každému. Niektorí preferujú celodenný pôst, keď pijú iba vodu, zatiaľ čo iní si doprajú ovocie a orechy. Každý sme jedinečný. Niektorým ľuďom, ako je môj prípad, vyhovuje nejesť celé dopoludnie, potom si dať obed a večerať ľahko. Tento režim mi pomáha cítiť sa dobre. Mali by sme však vyvarovať potravín a nápojov s pridaným cukrom (prirodzený cukor v ovocí je v poriadku), výrobkov z bielej múky, alkoholu, kravského mlieka (kysnuté mliečne výrobky sú v poriadku), mäsa z priemyselného chovu, údenín, tavených syrov. Majme zdravý sedliacky rozum a držme sa zásady "jedzte do polosýta, pite do polopita".

Byliny ako pomocníci

Matka príroda nám poskytuje mnoho bylín, ktoré môžu podporiť detoxikáciu tela. Zimné obdobie nám ponúka byliny, ktoré pôsobia na obličky, močový mechúr, lymfatický systém, tenké črevo a pomáhajú harmonizovať pH v tele. Tieto bylinky nám dodávajú energiu a podporujú odplavenie toxických látok. Môžeme zvážiť bylinky ako je zlatobyľ , skorocel , žihľava , fenikel a archangelika.

Zdieľať
Aneta Benediktová | Serafin byliny

Aneta Benediktová

Poradca
Zakladateľka a odborná poradkyňa spoločnosti Serafin v Českej republike. Viac na www.anetabenediktova.cz

Objaviť ďalšie témy

Potrebujete poradiť?